护肤重在内外双重调节，摄取具抗氧化功效食物从根本上美容护肤。维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。
过氧化物是造成基的主因，在美容护肤中如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。
视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。
在户外时，尤其在夏天的美容护肤中尤其要做好防晒工作。尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
俗话说，睡个美容觉，可见充足的睡眠也是美容护肤中不可或缺的。睡眠期间是肌肤每天修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时出的纹，而疲累产生的纹在经过充足的睡眠休息后，即可以获得良好改善)。
很多美眉留言，每天都在做护肤功课，面膜也在敷，但是还是是看不到效果。今天介绍一些敷面膜注意事项，让你的护肤事业事半功倍倍
面膜并不能代替任何化妆水 、精华液，更不能因为要用面膜就忽略了基础护理的步骤，例如清洁、拍化妆水等。面膜是用在最后的，若是皮肤未得到清洁就用面膜，会将脏东西留在脸上，甚至锁在毛孔里。
通常来说，夜晚是皮肤的“美容黄金时间”，因为此时的皮肤细胞更加活跃，血液循环更快，胶原蛋白合成能力更强，更利于吸收面膜中的美容成分。试想一下，在皮肤处于这一巅峰时期做美容和敷面膜，皮肤能“大口大口”地吸收面膜中的营养成分，得到事半功倍的效果。
水洗面膜通常比较侧重于清洁。让其在脸上停留五分钟左右，即可清除那些不易在日常清洁中洗去的老废角质和老化废物，让肌肤毛孔立刻变得洁净通畅。洗净后立即使用侧重于补充营养和水分的贴布面膜，皮肤就比任何时候都更容易吸收美容精华，使肌肤问题得到进一步改善，护肤效果更好。
春季一定要勤帮皮肤补充水分，弥补皮肤锁水力减弱的缺陷。补水面膜能改善粗糙、暗哑、细纹、泛红，在春季非常必需。（可常敷水膜） 秋冬皮肤开始换季干燥，且寒风容易使皮肤水油缺失，此时需要尽量补充营养。选择的面膜尽量以精华面膜为主。 夏季阳光灿烂，紫外线的大，皮肤容易分泌过量油脂，美白也显得非常重要，因此夏季选用有清洁、t区祛油、美白效果的面膜更为适合。（补水面膜不能落下）
你知道吗?敷面膜的频率是有技巧的，这和皮肤的新陈代谢规律有关，按“疗程”走比“三天打鱼两天晒网”效果好得多。这“疗程”是：第一周连敷7天面膜，而从第二周起，每周敷2~3次。这个道理就如同先密集地喂饱长期处于“饥饿”状态的皮肤，再通过定期喂养来保持它不饿的状态，就能长期保持较好的皮肤状况。（补水面膜只要皮肤能够吸收，每天都能够敷，如果皮肤无法吸收，可以同水膜交替使用，使皮肤保持水润）
使用面膜也要注意安全，否则造成的皮肤问题可大可小。有些面膜可以天天敷用，例如保湿面膜，而一些功效型的面膜就不适合天用，如清洁面膜、美白面膜等。 但也不是所有人都适合天用保湿面膜，如果在使用后长痘、红肿、过敏，要么是对面膜成分，要么就是面膜所含的营养成分让皮肤“承受不了”，这就应该停止使用这种面膜或减少使用频率。（清洁、美白、祛痘等面膜一星期一次即可） 推荐：
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